×
Bariatri Kulup
Türkçapar Bariatrics
İNDİR - App Store'da
Görüntüle

Cevizli Bal Kabağı Topları

Bal kabağı 120 gramında yalnızca 30 kalori içerir. Ayrıca yüksek beta-karoten içeriği ile ön plana çıkar, beta-karoten güçlü bir
antioksidan madde olup aynı zamanda bal kabağına turuncu rengini vermektedir. Ayrıca A vitaminin öncü maddesi olan beta-karoten vücutta A vitamine çevirilir ve 120 gram bal kabağı günlük A vitamini ihtiyacınızın %170’ini karşılar.
1 adedi 30 kalori olup,1 gram protein içermektedir.
Protein alımınızı arttırmak adına içerisine protein tozu ekleyebilirsiniz.

PORSİYON:
DÖNEM: 4( Koyu Püreler ve Yumuşak Katılar)
TOPLAM SÜRE: 15 dk.
00:5 Bariatrik Mutfak, diet 00:10
Kalori
30 kcal
Protein
1 g
Carb.
g

Malzemeler

350 gr. bal kabağı
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
8 adet ceviz
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
Kakao (topları bulamak için)

350 gr. bal kabağı
5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
8 adet ceviz
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı tarçın
Kakao (topları bulamak için)

Tarif

Bal kabağını buharda pişirin, çatal veya ezme aleti yardımıyla püre haline getirin.
Yulaf ezmesini mutfak robotunda irice çekin.
Cevizleri mutfak robotunda çekin. İriliğini damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Çok iri ve dişe gelmesini arzu ederseniz bıçak yardımıyla hazırlanabilir.
Bal kabağı püresi, çekilmiş yulaf ezmesi ve ceviz, bal, tarçını bir kapta birbirine iyice geçene kadar karıştırın
Malzemenin çekmesi için en az bir saat buzdolabında bekletin.
Hazırladığınız bu karışımdan küçük parçalar alıp avucunuzda yuvarlayıp top haline getirin.
Bir kaba döktüğünüz kakaoya bulayın ve servise hazırlayın.