×
Bariatri Kulup
Türkçapar Bariatrics
İNDİR - App Store'da
Görüntüle

Fıstık Ezmesi

Bir yemek kaşığı 60 kalori olup 2.5g protein içermektedir.

PORSİYON:
DÖNEM: 3( Püreler)
TOPLAM SÜRE: 20 dk.
00:5 Bariatrik Mutfak, diet 00:15
Kalori
60 kcal
Protein
2.5 g
Carb.
1.8 g

Malzemeler

  • 150 gr kabuksuz yer fıstığı
  • 1 tatlı kaşığı bal (5g)
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (5g)
  • 150 gr kabuksuz yer fıstığı
  • 1 tatlı kaşığı bal (5g)
  • 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (5g)

Tarif

  1. Yer fıstıklarını tavada 5 dakika kadar kavurun.
  2. Biraz soğuduktan sonra kabuklarını soyun.
  3. Yer fıstıklarını bir robotun içine alın, hindistan cevizi yağı ve balı ekleyin.
  4. Robotu arada dinlendirerek, akışkan bir kıvam elde edinceye kadar çalıştırın.