×
Bariatri Kulup
Türkçapar Bariatrics
İNDİR - App Store'da
Görüntüle

Girit Ezmesi

PORSİYON: 8
DÖNEM: 4( Koyu Püreler ve Yumuşak Katılar)
TOPLAM SÜRE: 15 dk.
00: Bariatrik Mutfak, diet 00:15
Kalori
212 kcal
Protein
9 g
Carb.
1 g

Malzemeler

  • 200 gr tam yağlı beyaz peynir⁠
  • 200 gr lor⁠
  • 4 diş sarımsak, ezilmiş⁠
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı⁠
  • Yarım demet maydanoz, ince kıyılmış⁠
  • Yarım demet dereotu, ince kıyılmış⁠
  • 12 adet ceviz içi , ezilmiş⁠
  • Üzeri için:⁠
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı ⁠
  • Kırmızı pul biber

 

  • 200 gr tam yağlı beyaz peynir⁠
  • 200 gr lor⁠
  • 4 diş sarımsak, ezilmiş⁠
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı⁠
  • Yarım demet maydanoz, ince kıyılmış⁠
  • Yarım demet dereotu, ince kıyılmış⁠
  • 12 adet ceviz içi , ezilmiş⁠
  • Üzeri için:⁠
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı ⁠
  • Kırmızı pul biber

 

Tarif

  1. Yağlı beyaz peyniri ve lor peynirini çatalla iyice ezin. ⁠
  2. Ezilmiş sarımsak, ceviz ve, zeytinyağını ekleyip karıştırın.⁠
  3. Maydanoz ve dereotunu ilave edin⁠
  4. Zeytinyağında pul biberi biraz yakın ve servis etmeden önce üzerinde gezdirin