×
Bariatri Kulup
Türkçapar Bariatrics
İNDİR - App Store'da
Görüntüle

Şeftali – Havuç Smoothie

Tarif 2 kişiliktir.

PORSİYON: 2
DÖNEM: 2( Koyu Sıvılar (Çorbalar))
TOPLAM SÜRE: 15 dk.
00: Bariatrik Mutfak, diet 00:15
Kalori
115 kcal
Protein
6 g
Carb.
18 g

Malzemeler

  • 2 şeftali ( 250g)
  • 2 küçük havuç ( 100g)
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • 2 şeftali ( 250g)
  • 2 küçük havuç ( 100g)
  • 2 yemek kaşığı süzme yoğurt

Tarif

  1. Şeftalilerin kabuklarını soyun ve küçük parçalara bölerek robota atın.
  2. Süzme yoğurdu üzerine ekleyin.
  3. Şeftali ve yoğurdu homojen hale gelene kadar robotta çekin.
  4. Havuçları soyun ve katı meyve sıkacağında suyunu sıkın.
  5. Havuç suyunu hazırladığınız şeftali ve yoğurt karışımı üzerine ekleyin.
  6. Soğuk servis yapın.