×
Bariatri Kulup
Türkçapar Bariatrics
İNDİR - App Store'da
Görüntüle

Tavuk Salatalı Pazı Dürüm

İçinizi ferahlatacak bir lezzet ile karşınızdayız…
Bir adedi bir porsiyona denk gelmektedir, 188 kalori olup, 30g protein içerir.

PORSİYON: 4
TOPLAM SÜRE: 45 dk.
00:25 Bariatrik Mutfak, diet 00:20
Kalori
188 kcal
Protein
30 g
Carb.
6 g

Malzemeler

  • 350g tavuk göğsü
  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt ( 60g )
  • 1 tatlı kaşığı hardal ( 5g)
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet havuç
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 4 adet büyük pazı yaprağı
  • Tuz
  • Karabiber
  • 350g tavuk göğsü
  • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt ( 60g )
  • 1 tatlı kaşığı hardal ( 5g)
  • 2 diş sarımsak
  • 1 adet havuç
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 4 adet büyük pazı yaprağı
  • Tuz
  • Karabiber

Tarif

  1. Tavuk göğsünü haşlayın ve soğumaya bırakın.
  2. Soğuyan tavuk göğsünü ince ince didikleyin.
  3. Yoğurt, hardal, tuz, karabibe ve tavuk göğsünü karıştırın.
  4. Salatalık ve havucu ince şeritler halinde kesin.
  5. Soğanları piyazlık doğrayın.
  6. Pazı yapraklarının ortasındaki kalın damarlı kısmı inceltin. ( Sararken kolaylık olması için bu işlemi yapıyoruz, yüzeysel olarak keserek inceltebilirsiniz.)
  7. Hazırladığınız tavuklu karışımı pazı yapraklarına paylaştırın.
  8. Yaprakların kenarlarını içe doğru kıvırarak sarın.