×
Bariatri Kulup
Türkçapar Bariatrics
İNDİR - App Store'da
Görüntüle

Tiramisu

Lezzeti İtalya sınırlarını aşmış, ünü dünyaya yayılmış olan, herkes tarafından çok sevilen tiramisuya sizler için sağlıklı bir dokunuş yaptık.

Tiramisu çok sevilen bir İtalyan tatlısıdır, şöhretine yakışır bir şekilde kelime olarak “ Beni neşelendir, Beni yukarı çek” anlamına gelmektedir. Bu tarifi sizler için olabilecek en sağlıklı ve en lezzetli haline getirdik. Bir porsiyonu 180 kalori olup, 5 gram protein içermektedir. Afiyet olsun.

PORSİYON: 3
DÖNEM: 4( Koyu Püreler ve Yumuşak Katılar)
TOPLAM SÜRE: 20 dk.
00:10 Bariatrik Mutfak, diet 00:10
Kalori
180 kcal
Protein
5 g
Carb.
g

Malzemeler

  • 1 su bardağı süt
  • 2 silme yemek kaşığı tam buğday unu
  • 2 çay kaşığı vanilya
  • 1 tepeleme yemek kaşığı labne
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 6 adet tuzsuz etimek
  • 1 yemek kaşığı filtre veya granül kahve
  • 1 tatlı kaşığı kakao
  • 1 su bardağı süt
  • 2 silme yemek kaşığı tam buğday unu
  • 2 çay kaşığı vanilya
  • 1 tepeleme yemek kaşığı labne
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 6 adet tuzsuz etimek
  • 1 yemek kaşığı filtre veya granül kahve
  • 1 tatlı kaşığı kakao

Tarif

  1. Öncelikle sütü ve unu bir tencereye alın, muhallebi kıvamını alıncaya kadar pişirin.
  2. Karışım kıvam aldıktan sonra ılımasını bekleyin.
  3. Bal, labne ve vanilyayı karışıma ekleyin.
  4. Filtre kahve veya granül kahveyi hazırlayın, ve ılımasını bekleyin.
  5. Etimekleri hazırladığınız kahveyi bir kaşık yardımı ile dökerek ıslatın.
  6. Önce bir etimeği yerleştirin, üzerine muhallebiyi ekleyin, diğer etimeği koyup tekrar muhallebiyi ekleyin ve kakaoyu serpin. Bu şekilde 3 porsiyon hazırlayın.
  7. Arzuya göre tek bir servis kabına veya kadehlere hazırlanabilir.
  8. Servis etmeden önce buzdolabında bir saat kadar bekletin.